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キニメモ

話題なネタや気になったことを調べて紹介するブログです。

金スマのやせるおかず作りおきレシピ(レンチンやせおか)、ダイエット効果は?痩せた人の口コミ等

レシピ ダイエット

2016年11月11日放送のTBS・金スマ(中居正広のキンスマ)では、料理研究家の柳澤英子さんが考案したやせるおかずのレシピを紹介します。

 やせるおかずとは?

やせるおかずとは、料理研究家の柳澤英子さんが考案し、実際に柳澤さんがダイエット中に食べていた「やせる作りおき」おかず。

「やせるおかず作りおき」のレシピ本はシリーズは累計110万部を突破。

 

 

 

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やせるおかず作りおきレシピ

柳澤さんのレシピはYouTubeや、おびゴハンのホームページで見ることができます。


電子レンジで簡単!レモンクリームパスタの作り方(やせおかレシピ) | How to make lemon cream pasta


たらこマヨが決め手!鶏むね肉ロールの作り方(やせおかレシピ) | How to make chicken roll


電子レンジでカンタン!牛肉団子風のチーズ煮(やせおかレシピ) | How to make beef cheese ball

www.tbs.co.jp

 

 

実際に作ってみた人の感想等

 

おうちごはん 今日はやせるおかず作りおき📖からきゅうりと青じそのマリネと、全部レンチン!やせるおかず作りおき📖から豚巻きブロッコリー😊 青じそ大好き💕💕 肉巻きはブロッコリーは巻いたこと無かったんだけど美味しかったからまた作ろう🎵 #cooking #homecooking #dinner #food #foodpic #thursday #happy #love #yum #yummy #japan #followme #おうちごはん #夜ご飯 #やせるおかず作りおき #きゅうりと青じそのマリネ #全部レンチンやせるおかず作りおき #豚巻きブロッコリー #ほうれん草と卵のお味噌汁 #雑穀米 #木曜日 #料理 #手料理 #自炊 #作りおき #やせおか #やせるおかず

YUKI♩♬BSB♬♡さん(@yu8326)が投稿した写真 -

 

*2016.10.24 * 今週の#つくりおき 🍳 ✔️三十雑穀米 ✔️ミネストローネ風 ✔️ポークカレー風 ✔️豚キムチ ✔️なすの冷製 ✔️鶏肉のトマト煮(冷凍前) ✔️洗いミニトマト ✔️味付け煮卵 * 今週もほぼ、レンチンで#やせおか 本から📚 豚キムチは美味しくてリピ。 ミネストローネもレンチン👀 野菜のシャキシャキが程よく残って満腹感あります◎ 鶏肉のトマト煮は、このまま冷凍して食べる前にレンチン!便利〜 * でも、今日の夕飯は王将です🙈🍺 * #おうちごはん#つくおき#作り置き#常備菜#やせるおかず#レンチン#お弁当#ふたりごはん#ふたり暮らし#lin_stagrammer#デリスタグラマー#cookingram#instafood#野田琺瑯#ルクルーゼ#lecreuset#ダイエットごはん#食べて痩せたい#ゆるダイエット#🍳

@kaho_rinuが投稿した写真 -

 

2016.8.9 久しぶりにイングリッシュマフィンで朝ごぱん♪ 只今絶賛プチダイエット中! 今朝はささみとアボカドのサラダとキャベツと玉ねぎのマリネ 炭水化物をゼロにはできないので、朝昼はある程度摂取しており、意味があるんだかないんだか‥ やせるおかずというレシピ本を参考にあれやこれや作ってて、なんでこれがダイエットメニューなんかな〜って思ったら あれ、これライザップと同じじゃね? お砂糖みりん、ほぼ使われてない! そういうことか〜と今更納得 煮物系のレシピがないはずだ! けど結局息子にはお出汁で炊いて少しの醤油やみりんなどで味付けしたりしてるので、結局こちらもゼロにはできておらず‥ それゆえ体重も別にそこまで減ってまてん笑。 けどいつも急に痩せようとして頑張りすぎるので、ゆるーく続けて、せめて妊娠前の体重に切実に戻したいのであります‥笑

@colon_8が投稿した写真 -