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エコノミークラス症候群予防の足運動を厚生労働省がTwitterで紹介【熊本地震】

エコノミークラス症候群の予防法を厚生労働省のTwitterが紹介している。

 

 

さらに詳しい情報は厚生労働省のホームページで確認できる。 

エコノミークラス症候群とは

食事や水分を十分に取らない状態で、車などの狭い座席に長時間座っていて 足を動かさないと、血行不良が起こり血液が固まりやすくなります。その結果、 血の固まり(血栓)が血管の中を流れ、肺に詰まって肺塞栓などを誘発する恐 れがあります。

〇 予防のために心掛けると良いこと

予防のためには、

① ときどき、軽い体操やストレッチ運動を行う

② 十分にこまめに水分を取る

③ アルコールを控える。できれば禁煙する

④ ゆったりとした服装をし、ベルトをきつく締めない

⑤ かかとの上げ下ろし運動をしたりふくらはぎを軽くもんだりする

⑥ 眠るときは足をあげる などを行いましょう。

 

http://www.mhlw.go.jp/file/06-Seisakujouhou-10600000-Daijinkanboukouseikagakuka/0000121877_1.pdf

www.mhlw.go.jp

 

 

 

 

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