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キニメモ

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ためしてガッテンの頭痛体操のやり方。片頭痛を予防&緊張型頭痛を改善

頭痛

2015年10月14日放送のNHKためしてガッテンでは、医療現場で指導されている、偏頭痛の予防と緊張型頭痛の緩和に役立つ頭痛体操のやり方が紹介されていました。

 

 

頭痛体操その1

 

  1. 両肘を水平に上げる 
  2. 足を少し開く 
  3. 顔は正面をむいたまま 
  4. 体を左右に回す (2分行う)

 頭痛体操その2

  1. 腕をリュックを背負うように前に回す
  2. 服を脱ぐように後ろに回す  (6回行う)

 ※片頭痛の方は頭痛があるときは決して行わないように注意する。

http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20151014.html

 

 

 

番組を見た人の感想等

ためしてガッテンの頭痛体操のやり方。偏頭痛を予防&緊張型頭痛を改善

 

 

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