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キニメモ

話題なネタや気になったことを調べて紹介するブログです。

ドーパミンの出し方とダイエット効果|世界一受けたい授業

ダイエット

2015年4月25日(土曜日)放送の日本テレビ・世界一受けたい授業では、脳科学者の中野信子さんがドーパミンのダイエット硬貨などについて解説していました。

 

 

 ドーパミンのダイエット効果とは?

スポーツ観戦をして盛り上がっている時 映画のクライマックスシーンを見ている時など、 何かに夢中になっている時、食欲は感じませんよね。 これは、ドーパミンに食欲を抑制する作用があるからなのです。 逆に強いストレスを感じている場合など、 気分が晴れない時には、ドーパミンが出ず、 なかなか満腹感を感じることが出来ない上に、 体がストレスに対抗しようと、 より高カロリーな物を求めるため太ってしまいます。

 ドーパミンの出し方

簡単な目標を達成するたびにドーパミンが出ます。 そのため、気持ちよく努力を続けられるのです。 ちょっと背伸びをすればできる 簡単すぎない目標をたてることがポイント。

授業復習 | 世界一受けたい授業

 

番組を見た人の感想など

 

 

 

 

 

脳内麻薬 人間を支配する快楽物質ドーパミンの正体 (幻冬舎新書)

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